Осень часто называют «порой простудных заболеваний». В это время года организм легко подвержен инфекциям, так как не привык к слякоти и холодному ветру. Кроме того, у многих людей наблюдается подавленность, снижение работоспособности, общее снижение иммунитета и настроения.

Для профилактики простудных заболеваний осенью рекомендуется:

! Соблюдать дистанцию в общественных местах. Не стоять вплотную к другим людям, особенно если они кашляют, сморкаются.

!Соблюдать правила гигиены. Не трогать лицо немытыми руками, мыть или дезинфицировать руки после общественных мест.

! Полоскать горло и промывать нос. Это поможет смыть возбудителей инфекции, которые могли попасть на слизистые.

! Проветривать квартиру. Рекомендуется делать это дважды в день.

! Одеваться по погоде. Даже небольшое переохлаждение уже тормозит своевременный иммунный ответ на проникновение вирусов и бактерий.

! Следить за эмоциональным фоном. При сокращении светового дня многие испытывают подавленность, уныние, тоску. Это ведёт к выработке гормона кортизола, который замедляет работу иммунной системы.

При появлении симптомов простудного заболевания необходимо обратиться к врачу.